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内容简介：情绪管理
演讲人： X
时间： 202X.X.X
ATTITUDE DECIDES SUCCESS OR FAILURE
心态决定成败
CONTENT
为什么管理情绪
第一章
本栏 本栏
能够情绪是一个人成熟标志
本能
把脾气收回去那叫本事
本事
不能很好调节自己心情、自己情绪会给人不成熟感觉有时候甚至会伤害别人让人望而生畏 由此带来很多负面影响：同事敬而远之领导也不敢委以重任家庭关系也会出现紧张
行为失控
情绪失控容易导致行为冲动
> 情绪失控容易导致失去理智 > 而失去理智则冲动难免发生
不可挽回
不了情绪会造成不可挽回后果
> 生气时候说话就像这些钉子一样留下疤痕不管说了多少次对不起那个伤口将永远存话语伤痛就像真实伤痛一样令人无法承受
连锁反应
情绪与情绪管理概述
第二章
情绪它可以加强也可以削弱可以使生活充满甜蜜与快乐也可以使成活抑郁、沉闷、暗淡无光这种能使我们感受产生变化神奇力量就是情绪
命运不可琢磨使得人们日常生活中必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境因而有时欣喜若狂有时焦虑不安有时孤独恐惧有时满腔怒火有时悲痛欲绝有时舒适愉快等
情绪多样性它是一个极其复杂心理现象学术界至今仍对“情绪”二字没有一致定义地说我们可以认为：
情绪是内心感受经由身体表现出来状态

消极情绪破坏人身体健康
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
医学研究表明： 人情绪不好时体内一种叫 MKT 细胞活性就下降因而不能战胜体内病毒形成疾病
先理心情再理事情
人是感情动物人思维、事常受感情牵引因此如果不能正确认识到自己情绪并对情绪疏导、调节与往往会产生难以预料不可挽回恶劣后果
如何情绪管理
第三章
否定
肯定
情绪管理步骤
察觉自己情绪
采取“治标”行动
采取“治本”行动
情绪管理提高技巧
第四章
情商意味着： 有足够勇气面对可以克服挑战、有足够度量接受不可克服挑战、有足够智慧来分辨两者不同 —— 李开复
能认识自身情绪并能生活中利用它做出正确决定 能妥善管理自己情绪而不是成为它奴隶 能自我激励能面对挫折咬紧牙关挺住能为了最后目标疏导自己一时冲动 认识他人情绪能与别人共鸣能站别人角度理解别人感受 能和谐而有技巧地理人际关系
不同人人生经历不同他情商增长历程也不一样所以没有一个固定不变方法来提升情商以个人成长历程来讲推荐以下几种方法
做好情绪管理
学习情商智慧
挫折提升情商
培养良好心态