心理健康情绪管理情绪_不良情绪_感受_得越黄色橙色白色卡通PPT模板

内容简介：我情绪我做主
X 设计部
目 录 ONTENTS
情绪基本类型
情绪对人有什么影响
摆脱不良情绪
共享感悟
现心情是？？？
喜 悦
愤 怒
仇 恨
悲 伤
恐 惧
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿　拍案而起
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
老板骂了员工小王 →小王很生气回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火正好儿子回家晚了“啪” 给了儿子一耳光； →儿子捂着脸看见自家猫就狠狠地踢了它 一脚； →猫冲到外面街上正遇上一辆车司机为了 避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边一个小孩给撞到了
故事欣赏 —— 踢猫效应
读完这个故事后有什么感受？
能好自己情绪人比能拿下一座城池将军更伟大 —— 拿破仑
房子首先要足够坚固然后才可以装修 —— 陈天桥
怒不过夺喜不过予 —— 荀子
怒中之言必有泄漏 —— 冯梦龙
如果能左右自己思想就能够自己情感 ——w. 克莱门特斯通
如果对周转任何事物感到不舒服那是感受所造成并非事物本身如此借着感受可任何时刻都振奋起来 —— 奥雷柳斯
如果世界上有地狱话那就存人们心中 —— 罗伯顿
一个人如果能够自己激情、欲望和恐惧那他就胜过国王 —— 约翰 · 米尔顿
+-+——————————————————
要小心提防让一直发言人 —— 法朗克 · 马金尼 · 哈巴德
要根据一个人发问来判断这个人而不要根据他答复来判断他 —— 伏尔泰
界如一面镜子：皱眉视之它也皱眉看；笑着对它它也笑着看 —— 塞缪尔
真正管理人是去管理人情绪 —— 顾修全
成功秘诀就于懂得怎样痛苦与快乐这股力量而不为这股力量所反制如果能做到这点就能掌握住自己人生反之人生就无法掌握 —— 安东尼 · 罗宾斯
成功路上最大敌人其实并不是缺少机会是资历浅薄成功最大敌人是缺乏对自己情绪愤怒时不能制怒使周围合作者望而却步消沉时放纵自己萎靡把许多稍纵即逝机会白白浪费
情绪就像“神奇果”会对人产生神奇作用 有时它会使人精神焕发干劲倍增；有时它会使人无精打采萎靡不振 情绪影响着人们行为影响着人们生活
积极 消极
降低人体免疫力容易致病
精力不足思维迟钝效率低阻碍智力发展 , 发挥失常 .
人际关系紧张 , 不和谐 , 缺乏亲和力
心情舒畅能防病治病使人健康长寿
精力充沛思维活跃效率高促进智力发展 , 能有超水平发挥
人与人之间相更加融洽和谐
又没考好
与朋友吵架了
哪些事情影响情绪？ 遇到不良情绪会怎么办？
心事一箩筐
倾诉型
找朋友谈心写日记
摧残型
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架
转移型
打球、跑步、唱歌
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
适当哭一场
合理发泄情绪是指适当场合用适当方式来解除心中不良情绪发泄可以防止不良情绪对人体危害
合理宣泄法
听音乐
打球
画画
游戏
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪事情转移到其他事情上这样就可以使人从消极情绪中解脱出来从而激发积极、愉快情绪反应
看电影
下棋
转移注意法
自我 激励法
所谓“心理换位”就是设身地从别人所位置和角色去思考体会对方行为原因不要单纯地以自己心态地看待问题对待他人
心理换位法
还有别方法吗？
当自己不开心时候到镜子面前对着自己扮鬼脸会发现自己也可以逗自己笑笑起来自己其实也很可爱不开心情绪也就不见拉≈≈≈≈
表情调节法
一起来唱歌
太多优柔提议 太多寡断决定  太多太多委婉事迹  明天美好梦境 今天还未醒  睁眼看到不是黎明  白日梦做得越甜  现实生活就过得越险  今日孜孜不倦  明天就换了无限 
一边说我没希望 一边鼓励我很棒  我都不知道我到底怎样  前方路标方向 眼前无迷茫  是我看不到还是故意逃  今日路走得越艰难  明日路就走得越平坦  难免磕磕绊绊  今后笑着回头看