心理健康情绪管理情绪_情商_孩子_调节蓝色紫红色白色水彩标准突出PPT模板

内容简介：情绪管理指南 PPT 模板
CONTENTS
为什么管理情绪
情绪与情绪管理概述
如何情绪管理
情商知识概述
能够情绪是一个人成熟标志
不能很好调节自己心情、自己情绪会给人不成熟感觉有时甚至会伤害到别人让人 望而生畏 由此带来很多 负面影响 ：同事敬而远之领导也不敢委以重任家庭关系也可能会存紧张
把脾气拿出来那叫 本能；
把脾气压回去才叫 本事！
曾受强烈情绪驱使而产生冲动行为吗？
情绪失控容易导致行为冲动
情绪失控容易导致失去理智 而失去理智则冲动难免发生
不了情绪会造成不可挽回后果
【 故事 】 坏脾气男孩
生气时候说话就像这些钉子一样留下疤痕 不管说了多少次对不起那个伤口将永远存 话语伤痛就像真实伤痛一样令人无法承受
倘若我们常他人面前任由负面情绪决堤乱发脾气丝毫不加久而久之别人就会 视我们为难以相之人甚至不再与我们往来
恶劣情绪具有传染性会产生连锁反应
一张拉长长脸可以 熏黑 任何一片 晴朗 天空！
【 效应 】 踢猫效应
一位父亲公司受到了老板批评回到家就把沙发上跳来跳去孩子臭骂了一顿孩子心窝火狠狠去踹身边打滚猫猫逃到街上正好一辆卡车开过来司机赶紧避让却把路边孩子撞伤了
善为士者不武；善战者不怒
《 庄子 · 外篇 · 达生 》 纪渻子为王养斗鸡 十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也方虚憍而恃气” 十日又问曰：“未也犹应向景” 十日又问曰：“未也犹疾视而盛气” 十日又问曰：“几矣鸡虽有鸣者已无变矣望之似木鸡矣其德全矣异鸡无敢应者反走矣
真正勇士不会杀气腾腾善于打仗人不用气势汹汹
我们每个人身上都存这样一种 神奇力量 它可以使精神焕发也可以使萎靡不振；它可以使冷静理智也可以使暴躁易怒；它可以使安详从容生活也可以使惶惶不可终日
总之它可以加强也可以削弱可以使生活充满甜蜜与快乐也可以使成活抑郁、沉闷、暗淡无光 这种能使我们感受产生变化神奇力量就是情绪
命运不可琢磨使得人们日常生活中必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境因而有时 欣喜若狂 有时 焦虑不安 有时 孤独恐惧 有时 满腔怒火 有时 悲痛欲绝 有时 舒适愉快 等
情绪分类
今人所分四类
情绪无好坏之分由情绪引发 行为行为后果有好坏之分 因此一般我们根据情绪所引发行为行为结果将情绪划分为两大类：
古人七情
情绪影响
笑一笑十年少；愁一愁白了头
美国作家卡森曾患了一种致残脊椎病医生预言他存活可能性只有 1500 可是卡森经常阅读幽默小说看滑稽电影每大笑一次他就觉得病痛减轻很多浑身舒服一阵他坚持这种“笑疗”病情逐渐好转几年后竟然恢复了健康
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾； “生气水”杀死小白鼠； 丧偶老人死亡率比同龄人高出 5 倍； 范进中举发疯王朗被诸葛亮骂死； 林黛玉终日愁云笼罩竟至郁郁而终
医学研究表明： 人情绪不好时体内一种叫 MKT 细胞活性就下降因而不能战胜体内病毒形成疾病 .
许多人认为情绪是一种无关紧要、暂时精神状态任其自然很少有意识与调节
情绪管理概述
先理心情再理事情
人是感情动物人思维、事常受感情牵引因此如果不能正确认识到自己情绪并对情绪疏导、调节与往往会产生难以预料不可挽回恶劣后果所以 人们应当学会疏导、调节与自己情绪这就是情绪管理 也就是：
第一步：察觉自己情绪
当我们产生情绪时表示生活中有事件刺激而至引发警报于此同时若我们能察觉到情绪产生并认知情绪种类可以延缓情绪瞬间爆发并有针对性管理
因此我们要经常提醒自己注意： 我现情绪是什么？ 当我们发现到自己情绪异常时要特别警觉
冷静三思
长期坚持形成习惯
改变思维心态
回到目标中来
转移注意力
适度宣泄
自我安慰 暗示
第二步：采取相应行动
治本
治标
情商是什么？
情商（ EQ ）这个概念由美国心理学家 20 世纪 90 年代首次提出
是指个人对 自己情绪把握和 对 他人情绪揣摩和驾驭 以及对 人生乐观程度和面临挫折承受能力 等
情商意味着：有足够勇气面对可以克服挑战、有足够度量接受不可克服挑战、有足够智慧来分辨两者不同 —— 李开复
情商包含能力
能 认识 自身情绪并能生活中利用它做出正确决定
能妥善 管理 自己情绪而不是成为它奴隶既不会因沮丧焦虑而意志消沉也不会因愤怒而丧失理智
能 自我激励 能面对挫折咬紧牙关挺住能为了最后目标疏导自己一时冲动
能 认识他人情绪 能与别人共鸣能站别人角度理解别人感受不别人告诉就能读懂别人感情
能和谐而有技巧地 理人际关系
如何提升情商
培养良好心态
挫折提升情商
做好情绪管理
学习情商智慧
不同人人生经历不同他情商增长历程也不一样 所以没有一个固定不变方法来提升情商但我以个人成长历程来讲我推荐以下几种方法：
【 微博段子：职场情商训练七法 】
我要 提升情商